1/2 Tageskurse am Wochenende

………………

Vor Ort im Zentrum

& online für Mitglieder

Ausgeruht und ausgeschlafen ist das Wochenende die perfekte Zeit zum Meditieren.
Wir bieten am Samstag Vormittag  kurze Kurse oder Retreats um bestimmte Themen zu vertiefen.
In diesen Kompakt-Kursen betonen wir das Entwickeln von innerem und äußerem Frieden durch das Kultivieren positiver Einstellungen und eines guten Herzen.
Nur so ist Frieden auf Dauer möglich.

Die Kurse sind für Anfänger sehr gut geeignet und beinhalten Meditationen und Ratschläge aus den alten Weisheiten Buddhas. Diese Weisheiten zu verinnerlichen, hilft uns, unsere Alltagsherausforderungen in einem neuen Licht zu betrachten und sie in Chancen und Wachstumspotentiale umzuwandeln.

Vielleicht wolltest du schon immer mal meditieren lernen, wusstest aber nicht wie anfangen? Oder, du hast angefangen und es ist dir nicht gelungen, eine regelmäßige Meditations-Praxis aufrechtzuerhalten. Diese Meditationskurse bieten in vieler Hinsicht auch einen praktischen Einstieg in die Meditation und Inspiration zum weitermachen.

Im ersten Teil gibt es eine grundlegende Einführung zum Thema und im zweiten Teil eine Vertiefung des Themas.

In der Pause bieten wir einen einfachen, gesunden, vegetarischen Brunch an.

Du kannst jeweils am ganzen Kurs teilnehmen oder nur an der ersten Sitzung.

RUHE IM STURM – Achtsamkeit im Alltag

—————-

Ein Meditationsworkshop mit
Brunch

Samstag, 30. August • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

Oft sind wir in der Hektik des Alltags gefangen oder fühlen uns von den Herausforderungen und Schwierigkeiten, die wir in der Welt sehen und erleben, erdrückt.
Meditation schafft auf natürliche Weise inneren Raum und Klarheit, die es uns ermöglicht, unseren Geist unabhängig von den äußeren Umständen zu kontrollieren.
Während dieses halbtägigen geführten Meditations-Kurs wird Gen Khandro Übungen erklären, die dir helfen, inneren Frieden zu finden und zu bewahren, was uns ermöglicht, eine ruhige und flexible Geisteshaltung beizubehalten, unabhängig davon, wie chaotisch das Leben sein mag.

_____________

Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

—–

Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei (Brunch ist extra: 10€)
    • MünchenPass: 15 €

Bitte anmelden!

ANMELDUNG über den Online Kalender

Die Kraft von Gebeten

—————-

Ein Meditationsworkshop mit
Brunch

Samstag, 20. September • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

Manchmal fühlen wir uns völlig ausgeliefert und hilflos angesichts der vielen Probleme in der Welt. Als ein kleines Rädchen im großen Ganzen, das nichts tun kann, um die Welt zu verändern. Der Buddhismus gibt uns die kraftvolle geistige Praxis des Wunschgebetes an die Hand – die beste Methode, uns selbst und anderen zu helfen.

In diesem Kurs lernen wir das Wesen des Gebets kennen, wie wir unsere Gebete kraftvoll und wirksam gestalten und sie mit unserem geschäftigen Alltag vereinen können.
Der Vormittag schließt ab mit der gemeinsamen Praxis der Gebete für den Weltfrieden.

_____________

Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

—–

Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei (Brunch ist extra: 10€)
    • MünchenPass: 15 €

Bitte anmelden!

ANMELDUNG über den Online Kalender

Das Wunder unseres Geistes

—————-

Ein Meditationsworkshop

mit Kaffee / Tee Pause

Samstag, 27. September • 16:00 – 18:30 Uhr

Über diesen Kurs:

Unser Geist ist unsere größte natürliche Ressource. Er ist der Schöpfer unserer gesamten Erfahrung und damit der entscheidende Faktor dafür, ob wir glücklich oder unglücklich sind. Und er besitzt natürlich das Potenzial für unermessliches und dauerhaftes Glück und Freiheit sowie für grenzenlose Liebe, Mitgefühl und Weisheit. Aber allzu oft versäumen wir es, den Geist als das Wunder zu erkennen, das er ist. Wir sehen unseren Geist als etwas Begrenztes und beziehen uns auf ihn als etwas Fixes und Festgefahrenes und fühlen uns daher oft in schmerzhaften Geisteszuständen gefangen.

In diesem Kurs lernen und üben wir die wunderbare Meditation, die als „Meditation über die Klarheit des Geistes“ bekannt ist. Die Erfahrung mit dieser entspannenden, friedvollen Meditation ist wirklich lebensverändernd. Sie gibt uns eine direkte Erfahrung davon, wie unser Geist unsere Realität erschafft, und dass unsere Realität viel flexibler ist, als wir im Allgemeinen erkennen. Dies zu erkennen, befähigt uns, mit großem Vertrauen und Freude echte Veränderungen in uns selbst herbeizuführen.

_____________

Zeitplan:

16:00 – 17:00 — 1. Sitzung

Pause

17:30 – 18:30 — 2. Sitzung

—–

Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Kaffee/Kuchen: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei 
    • MünchenPass: 15 €

Bitte anmelden!

ANMELDUNG über den Online Kalender

Emotionale Stärke

—————-

Ein Meditationsworkshop

mit Kaffee / Tee Pause

Samstag, 11. Oktober • 16:00 – 18:30 Uhr

Über diesen Kurs:

Jeder Mensch begegnet in seinem Leben Situationen, die er nicht erwartet und lieber nicht hätte. Wir brauchen Stärke, Flexibilität  und Widerstandsfähigkeit in unserem Geist, die uns hilft, mit allen Herausforderungen, die auf uns zukommen, umzugehen. Dann haben wir die Freiheit, auf Widrigkeiten positiv und flexibel zu reagieren, so dass wir glücklich sein können, egal was passiert. Auf diese Weise können wir zu einer echten Inspiration für unsere Familie, Freunde und die Menschen in unserer Gemeinschaft werden.
Jeder ist willkommen!

_____________

Zeitplan:

16:00 – 17:00 — 1. Sitzung

Pause

17:30 – 18:30 — 2. Sitzung

—–

Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Kaffee/Kuchen: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei 
    • MünchenPass: 15 €

Bitte anmelden!

ANMELDUNG über den Online Kalender

Die Illusion der Einsamkeit

—————-

Ein Meditationsworkshop

mit Brunch

Samstag, 25. Oktober • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

Kameradschaft oder Freundschaft  ist eine unserer stärksten emotionalen Bindungen. Wir sehnen uns nach guten Freunden, intimen Beziehungen und danach, das Leben mit anderen zu teilen.
Es gibt jedoch Zeiten in unserem Leben, in denen wir uns einsam und isoliert fühlen, selbst wenn wir mit Freunden unterwegs sind oder in den Armen von jemandem liegen, der sich um uns kümmert, während wir zu anderen Zeiten eine ruhige Zeit für uns selbst genießen können. Dies zeigt ganz eindeutig, dass Einsamkeit nicht gleichbedeutend mit Alleinsein ist.

In diesem Kurs lernen wir, Geisteshaltungen zu entwickeln, durch die wir uns anderen nahe und verbunden fühlen, sowohl wenn wir mit ihnen zusammen sind als auch wenn wir für uns alleine sind. Durch das Üben dieser Meditationen durchschauen wir schließlich die Illusion der Einsamkeit und fühlen uns nie wieder einsam.

_____________

Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

—–

Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei 
    • MünchenPass: 15 €

Bitte anmelden!

ANMELDUNG über den Online Kalender

Termine für unsere WE Kurse 2025

—————-

Beschreibungen und Anmeldung in Kürze

Termine der weiteren Samstagskurse im Herbst/ Winter  2025:

31. Oktober – 3. November — KONZENTRATION – eine Retreat Reise in’s Tharpaland KMC (Berlin)

08. November • 16:00 – 18:30 — Uns selbst ein Freund sein
22. November • 10:00 – 13:00 — Ein Herz voller Weisheit

15. / 16. November — Wochenendkurs : Karma verstehen – und leben

06. Dezember • 16:00 – 18:30 — leben – atmen – lieben
20. Dezember • 10:00 – 13:00 —