1/2 Tageskurse am Wochenende

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Vor Ort im Zentrum

& online für Mitglieder

Ausgeruht und ausgeschlafen ist das Wochenende die perfekte Zeit zum Meditieren.
Wir bieten am Samstag Vormittag und am Sonntag Nachmittag  kurze Kurse oder Retreats um bestimmte Themen zu vertiefen.
In diesen Kompakt-Kursen betonen wir das Entwickeln von innerem und äußerem Frieden durch das Kultivieren positiver Einstellungen und eines guten Herzen.
Nur so ist Frieden auf Dauer möglich.

Die Kurse sind für Anfänger sehr gut geeignet und beinhalten Meditationen und Ratschläge aus den alten Weisheiten Buddhas. Diese Weisheiten zu verinnerlichen, hilft uns, unsere Alltagsherausforderungen in einem neuen Licht zu betrachten und sie in Chancen und Wachstumspotentiale umzuwandeln.

Im ersten Teil gibt es eine grundlegende Einführung zum Thema und im zweiten Teil eine Vertiefung des Themas.

In der Pause bieten wir an den Vormittagskursen einen einfachen, gesunden, vegetarischen Brunch an und die Kompaktkursen am Nachmittag eine Tee / Kaffee Pause mit Snacks.

Du kannst jeweils am ganzen Kurs teilnehmen oder nur an der ersten Sitzung.

Authentisches Selbstvertrauen

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– Freiheit von Selbstzweifeln

Ein Meditationskurs mit Brunch

Samstag, 14. März • 10:00 – 13:00 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Fühlst du dich manchmal durch Selbstzweifel, Sorgen oder die Angst, nicht gut genug zu sein, ausgebremst? Damit bist du nicht allein – viele von uns kämpfen mit solchen Gedanken, und sie beeinflussen oft unbemerkt, wie wir leben, arbeiten und mit anderen in Beziehung treten.

Dieser Kurs bietet praktische Werkzeuge und Anleitung, um dich mit deinem reinen und grenzenlosen Potenzial zu verbinden – statt mit deinen vermeintlichen Begrenzungen.

Durch praktische buddhistische Unterweisungen und Meditation lernst du, wie authentisches Selbstvertrauen:

  • dich in all deinen Aktivitäten stärkt
  • dir die innere Kraft gibt, deine guten Eigenschaften zu entwickeln
  • und dir hilft, der freudvolle und liebevolle Mensch zu werden, der du wirklich sein möchtest

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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 35 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei (Brunch ist extra: 11€)
    • MünchenPass: 20 €

Bitte anmelden!

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Buddhistische Wege um durch unseren Schmerz stärker zu werden

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Ein Kompakt- Meditationskurs

Sonntag, 29. März • 16:00 – 18:30 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Im Leben ist es für niemanden möglich, geistige und körperliche Schmerzen und Leiden vollkommen zu vermeiden. Von leichten Irritationen und Unruhe in unserem Körper und Geist bis hin zu chronischen Turbulenzen und Qualen. Die Realität ist, dass wir uns nicht vor Schmerz, Verlust, Krankheit oder Tod verstecken können. Das lässt sich nicht bestreiten.

Trotz seiner Unvermeidbarkeit ist unsere normale Reaktion vor Schmerz zurückzuschrecken. Wir fürchten ihn und lehnen ihn ab, weil wir nicht wissen, wie wir damit anders umgehen können.

Im Buddhismus gibt es viele Methoden, um mit Schmerzen umzugehen und sie zu bewältigen. Erfahrene Praktizierende begrüßen Schmerzen sogar. Sie stellen sich ihnen und entdecken ihren Sinn. Letztendlich verwandeln sie sie, um tiefe spirituelle Einsichten und Erfahrungen zu gewinnen. Sie nutzen sie, um zu wachsen und geistig stärker zu werden, nicht trotz der Schmerzen, sondern gerade wegen ihnen.



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Zeitplan:

16:00 – 17:00 — 1. Sitzung

Teepause

17:30 – 18:30 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei 
    • MünchenPass: 20 €

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Der innere Reichtum des Mitgefühls

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Ein Meditationskurs mit Brunch

Samstag, 11. April • 10:00 – 13:00 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Schau dich um. Wie erscheint dir deine Welt? Was tust du? Die Lehren und Meditationen über liebende Güte, Mitgefühl und Weisheit sind eine Aufforderung, spirituell zu wachsen und sich zu entwickeln. Indem du in deinem eigenen Geist eine Veränderung herbeiführst und indem du deinen Geist durch Meditation über Liebe und Mitgefühl  weiter und großzügiger machst, veränderst du deine Welt. Dies geschieht zunächst als innere Veränderung und zeigt sich allmählich durch freundliches, respektvolles und weises Handeln. Dann wirst du ganz natürlich mit deinem eigenen Beispiel, weisen Ratschlägen und reinen Taten anderen direkt helfen.

Mitgefühl ist nicht das gleiche wie Mitleid ! Es zieht uns nicht runter, es kostet uns keine Kraft, sondern versorgt uns mit enormer Energie, anderen – wenn wir können – zu helfen, und uns selbst zu ihrem Wohl weiterzuentwickeln.

Mitgefühl hält uns davon ab, wütend oder neidisch zu sein. Unzufriedenheit und Frust über unsere eigenen Probleme schwinden, wenn wir über die enormen Schwierigkeiten anderer nachdenken.

Ohne Mitgefühl, ohne zumindest den Wunsch zu haben, dass andere von ihren Schwierigkeiten und Leiden befreit sein mögen, kreisen unsere Gedanken ausschließlich um uns selbst. Wir mögen uns vielleicht äußerlich weiterentwickeln, aber innerlich bleiben wir arm.

Mitgefühl reinigt unseren Geist von den Potentialen für Leiden, Tendenzen für Ärger, Frust und vielem, was vielleicht seit langer Zeit ein Hindernis für Zufriedenheit, Entspannung und Freude in unserem Leben war.




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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 35 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei (Brunch ist extra: 11€)
    • MünchenPass: 20 €

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Unbeständigkeit annehmen & Sinn finden

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Ein Kompakt- Meditationskurs

Sonntag, 19. April • 16:00 – 18:30 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Auf unserem Lebensweg kämpfen wir oft mit der ständigen Präsenz von Veränderung und Unbeständigkeit …  und der Unvermeidlichkeit des Todes. Viele von uns halten trotz alledem an einer Erwartung von Beständigkeit fest und übergehen dabei diese Realität.

Der Kurs „Veränderung annehmen und Sinn finden“ lädt dich ein, dich diesen Wahrheiten zu stellen und zu erforschen, wie Veränderung jeden Teil unseres Lebens berührt. Wenn du lernst, mit diesen Veränderungen in Einklang zu kommen, kannst du ein tieferes Gefühl von Sinn und Freude entdecken. Begib dich auf diese Reise und setze die Kraft in dir frei, unvermeidliche Veränderungen anzunehmen und deine wahre Bestimmung zu finden!

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Zeitplan:

16:00 – 17:00 — 1. Sitzung

Teepause

17:30 – 18:30 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei 
    • MünchenPass: 20 €

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Termine und Themen für weiter WE Kurse 2026

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