1/2 Tageskurse am Wochenende

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Vor Ort im Zentrum

& online für Mitglieder

Ausgeruht und ausgeschlafen ist das Wochenende die perfekte Zeit zum Meditieren.
Wir bieten am Samstag Vormittag und am Sonntag Nachmittag  kurze Kurse oder Retreats um bestimmte Themen zu vertiefen.
In diesen Kompakt-Kursen betonen wir das Entwickeln von innerem und äußerem Frieden durch das Kultivieren positiver Einstellungen und eines guten Herzen.
Nur so ist Frieden auf Dauer möglich.

Die Kurse sind für Anfänger sehr gut geeignet und beinhalten Meditationen und Ratschläge aus den alten Weisheiten Buddhas. Diese Weisheiten zu verinnerlichen, hilft uns, unsere Alltagsherausforderungen in einem neuen Licht zu betrachten und sie in Chancen und Wachstumspotentiale umzuwandeln.

Im ersten Teil gibt es eine grundlegende Einführung zum Thema und im zweiten Teil eine Vertiefung des Themas.

In der Pause bieten wir an den Vormittagskursen einen einfachen, gesunden, vegetarischen Brunch an und die Kompaktkursen am Nachmittag eine Tee / Kaffee Pause mit Snacks.

Du kannst jeweils am ganzen Kurs teilnehmen oder nur an der ersten Sitzung.

Der innere Reichtum des Mitgefühls

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Ein Meditationskurs mit Brunch

Samstag, 18. April • 10:00 – 13:00 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Schau dich um. Wie erscheint dir deine Welt? Was tust du? Die Lehren und Meditationen über liebende Güte, Mitgefühl und Weisheit sind eine Aufforderung, spirituell zu wachsen und sich zu entwickeln. Indem du in deinem eigenen Geist eine Veränderung herbeiführst und indem du deinen Geist durch Meditation über Liebe und Mitgefühl  weiter und großzügiger machst, veränderst du deine Welt. Dies geschieht zunächst als innere Veränderung und zeigt sich allmählich durch freundliches, respektvolles und weises Handeln. Dann wirst du ganz natürlich mit deinem eigenen Beispiel, weisen Ratschlägen und reinen Taten anderen direkt helfen.

Mitgefühl ist nicht das gleiche wie Mitleid ! Es zieht uns nicht runter, es kostet uns keine Kraft, sondern versorgt uns mit enormer Energie, anderen – wenn wir können – zu helfen, und uns selbst zu ihrem Wohl weiterzuentwickeln.

Mitgefühl hält uns davon ab, wütend oder neidisch zu sein. Unzufriedenheit und Frust über unsere eigenen Probleme schwinden, wenn wir über die enormen Schwierigkeiten anderer nachdenken.

Ohne Mitgefühl, ohne zumindest den Wunsch zu haben, dass andere von ihren Schwierigkeiten und Leiden befreit sein mögen, kreisen unsere Gedanken ausschließlich um uns selbst. Wir mögen uns vielleicht äußerlich weiterentwickeln, aber innerlich bleiben wir arm.

Mitgefühl reinigt unseren Geist von den Potentialen für Leiden, Tendenzen für Ärger, Frust und vielem, was vielleicht seit langer Zeit ein Hindernis für Zufriedenheit, Entspannung und Freude in unserem Leben war.




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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 35 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei (Brunch ist extra: 11€)
    • MünchenPass: 20 €

Bitte anmelden!

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Unbeständigkeit annehmen & Sinn finden

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Ein Kompakt- Meditationskurs

Sonntag, 19. April • 16:00 – 18:30 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Auf unserem Lebensweg kämpfen wir oft mit der ständigen Präsenz von Veränderung und Unbeständigkeit …  und der Unvermeidlichkeit des Todes. Viele von uns halten trotz alledem an einer Erwartung von Beständigkeit fest und übergehen dabei diese Realität.

Der Kurs „Veränderung annehmen und Sinn finden“ lädt dich ein, dich diesen Wahrheiten zu stellen und zu erforschen, wie Veränderung jeden Teil unseres Lebens berührt. Wenn du lernst, mit diesen Veränderungen in Einklang zu kommen, kannst du ein tieferes Gefühl von Sinn und Freude entdecken. Begib dich auf diese Reise und setze die Kraft in dir frei, unvermeidliche Veränderungen anzunehmen und deine wahre Bestimmung zu finden!

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Zeitplan:

16:00 – 17:00 — 1. Sitzung

Teepause

17:30 – 18:30 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei 
    • MünchenPass: 20 €

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Freude finden

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Ein Meditationskurs mit Brunch

Samstag, 9. Mai • 10:00 – 13:00 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Das Leben verläuft nicht immer so, wie wir es erwarten. Pläne ändern sich, Unsicherheit macht sich breit, und Herausforderungen tauchen ohne Vorwarnung auf. Wenn wir unser Glück davon abhängig machen, dass alles „richtig“ läuft, kann es sich so anfühlen, als würden wir ständig etwas jagen, das gerade außer Reichweite ist.

Buddha lehrte, dass dauerhaftes Glück nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern davon, einen stabilen, friedvollen Geist zu kultivieren. Wenn unser Geist ruhig und zufrieden ist, können wir auf die Höhen und Tiefen des Lebens mit Weisheit, Gelassenheit und sogar Freude reagieren.

Lerne in diesem Kurs, wie du einen freudvollen Geist entwickeln kannst, der nicht auf perfekte Bedingungen angewiesen ist. Entdecke durch Meditation und praktische Weisheit, wie du geerdet, offenherzig und glücklich bleibst, egal was passiert.

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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 35 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei (Brunch ist extra: 11€)
    • MünchenPass: 20 €

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Stress lass nach!

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Ein Kompakt- Meditationskurs

Sonntag, 17. Mai • 16:00 – 18:30 Uhr

mit Gen Khandro

Über diesen Kurs

Stress und Angst nehmen in einem nie dagewesenen Ausmaß zu, und wir fühlen uns zunehmend überwältigt und erschöpft.

Aber was ist Stress eigentlich und wie entsteht er?

Aus buddhistischer Sicht ist Stress die ungeschickte Reaktion des Geistes auf herausfordernde Situationen, insbesondere die Spannung zwischen dem, was wir uns wünschen zu geschehen, und dem, was tatsächlich passiert. Erfahre während dieses Meditations-Kurses, wie du deine Herangehensweise an schwierige Situationen geschickt verändern kannst, um so den Stress und die Erschöpfung in deinem Leben signifikant zu reduzieren.

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Zeitplan:

16:00 – 17:00 — 1. Sitzung

Teepause

17:30 – 18:30 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • 1. Sitzung: 12 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass / Wellhub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass / Wellhub teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei 
    • MünchenPass: 20 €

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Termine und Themen für weiter WE Kurse 2026

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Beschreibungen und Anmeldung in Kürze