1/2 Tageskurse am Wochenende

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Vor Ort im Zentrum

& online für Mitglieder

Ausgeruht und ausgeschlafen ist das Wochenende die perfekte Zeit zum Meditieren.
Wir bieten am Samstag Vormittag  kurze Kurse oder Retreats um bestimmte Themen zu vertiefen.
In diesen Kompakt-Kursen betonen wir das Entwickeln von innerem und äußerem Frieden durch das Kultivieren positiver Einstellungen und eines guten Herzen.
Nur so ist Frieden auf Dauer möglich.

Die Kurse sind für Anfänger sehr gut geeignet und beinhalten Meditationen und Ratschläge aus den alten Weisheiten Buddhas. Diese Weisheiten zu verinnerlichen, hilft uns, unsere Alltagsherausforderungen in einem neuen Licht zu betrachten und sie in Chancen und Wachstumspotentiale umzuwandeln.

Vielleicht wolltest du schon immer mal meditieren lernen, wusstest aber nicht wie anfangen? Oder, du hast angefangen und es ist dir nicht gelungen, eine regelmäßige Meditations-Praxis aufrechtzuerhalten. Diese Meditationskurse bieten in vieler Hinsicht auch einen praktischen Einstieg in die Meditation und Inspiration zum weitermachen.

Im ersten Teil gibt es eine grundlegende Einführung zum Thema und im zweiten Teil eine Vertiefung des Themas.

In der Pause bieten wir einen einfachen, gesunden, vegetarischen Brunch an.

Du kannst jeweils am ganzen Kurs teilnehmen oder nur an der ersten Sitzung.

Leben, Lieben, Lachen

Meditationen für glückliche Beziehungen

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Ein Meditationsworkshop mit Brunch

Samstag, 24. August • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

Liebe ist die treibende Kraft hinter einem erfüllten und sinnvollen Leben. Doch der Unterschied zwischen echter Liebe und Anhaftung ist entscheidend.
Bei diesem Meditations-Kurs vertiefen wir uns in die Erforschung von reiner Liebe im Vergleich zu den Verstrickungen der Anhaftung. Indem wir erkennen, wie diese Dynamiken unsere Beziehungen beeinflussen, werden wir Missverständnisse aufklären und lernen, mit verschiedenen Perspektiven mitzufühlen. So gelingt es uns, ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Liebe zu leben.
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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei

Bitte anmelden!

ANMELDUNG

Ängste bewältigen

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Ein Meditationsworkshop mit Brunch

Samstag, 07. September • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

Ängstlichkeit und Nervosität sind limitierenden, schlechte geistige Gewohnheiten, und wie alle Gewohnheiten kann man sie ablegen.  Seit Anbeginn der Zeit stehen wir unter der Kontrolle unseres eigenen Geistes, wie eine Marionette an Fäden.  Wir sind wie ein Diener, der für unseren Geist arbeitet, und wenn der etwas tun will – wie z. B. ängstlich zu werden – müssen wir es tun, ohne eine Wahl zu haben.

Wenn wir jedoch mehr Verständnis über die Funktionen unseres Geistes gewinnen – durch aufrichtige Meditationspraxis – können wir diese Situation umkehren und die Herrschaft über unseren eigenen Geist erlangen.  Wenn wir einen friedlichen Geist in uns selbst erschließen, können wir die Entspannung und Gelassenheit erfahren, die wir uns wünschen.

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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei

Bitte anmelden!

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Mit Verlust und Veränderung im Einklang sein

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Ein Meditationsworkshop mit Brunch

Samstag, 12. Oktober • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

Der Verlust von Menschen und Dingen, die wir lieben, und unerwartete Veränderungen in unserem Leben sind eine Erfahrung, die wir als sehr schmerzhaft empfinden. Obwohl wir uns danach sehnen, dauerhaftes Glück, Geborgenheit und Trost in Menschen und Dingen zu finden, kann letztlich nichts von ihnen für immer bei uns bleiben.
In diesem Kurs werden wir lernen, wie wir durch Meditation eine besondere Weisheit entwickeln können, die uns hilft, mit den unvermeidlichen Veränderungen und Verlusten in unserem Leben umzugehen und zu lernen, immer ausgeglichen und glücklich zu sein. Wir können eine starke, weise und friedliche Person werden, die sowohl uns selbst als auch den Menschen um uns herum von Nutzen ist.

Du wirst entdecken:
die Dinge loszulassen, die du nicht kontrollieren kannst
Schwierigkeiten auf positive Weise umzuwandeln
friedvoll zu bleiben um anderen zu helfen

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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei

Bitte anmelden!

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Wie man am besten stirbt

– und anderen am besten beim sterben hilft

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Ein Meditationsworkshop mit Brunch

Samstag, 02. November • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

In der buddhistischen Praxis ist die Meditation über den eigenen Tod ein wesentlicher Bestandteil des spirituellen Trainings. Warum? Weil wir, wenn wir unserem Tod mit einem klaren Verständnis dessen begegnen, was in diesem Prozess wirklich geschieht, nicht nur in der Lage sind, ihn mit einer friedlichen Akzeptanz zu bewältigen, sondern er auch zu einer kraftvollen Ermutigung und Inspiration wird, jeden Tag unseres Lebens in vollen Zügen zu leben.

In diesem Kurs wird die buddhistische Sichtweise darüber erläutert, was mit unserem Geist geschieht, wenn wir sterben. Geführte Meditationen werden uns durch diesen Prozess führen. Wir werden lernen, wie wir friedlich und sogar freudig sterben können und wie wir anderen helfen können, dasselbe zu tun. Wir können unserem Sterben Kraft und Bedeutung verleihen.
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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei

Bitte anmelden!

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Stressfaktor 0

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Ein Meditationsworkshop mit Brunch

Samstag, 07. Dezember • 10:00 – 13:00 Uhr

Über diesen Kurs:

Wir alle wissen sehr gut , daß Stress alles nur noch schlimmer macht. Und doch haben wir das Gefühl, dass wir keine andere Wahl haben, als uns zu stressen und uns Sorgen über die Krisen und den Druck zu machen, denen wir in unserem Leben ausgesetzt sind.

Laut Buddha entsteht Stress nicht durch äußere Situationen, sondern durch unsere Reaktion auf diese Situationen. Mit anderen Worten: Er kommt aus unserem Geist. Indem wir lernen, aus einem gestressten Geist in einen klaren und friedlichen Geist zu wechseln, können wir lernen, auf Probleme anders, zentrierter, flexibler und effektiver zu reagieren.

Dieser halbtägige Kurs führt uns in eine überraschend einfache Meditation ein, die schnell zu einem friedlichen, klaren Geist führen kann. Anhand von Buddhas tiefgreifenden Erkenntnissen über den Geist wird sie dann aufdecken, woher unsere Stressreaktionen kommen, und zeigen, wie wir neue Perspektiven auf unsere Schwierigkeiten gewinnen und geschickt und friedlich darauf reagieren können.

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Zeitplan:

10:00 – 11:00 — 1. Sitzung

Brunch

12:00 – 13:00 — 2. Sitzung

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Dieser Kurs wird auch, für Besitzer einer Zentrumskarte, als Livestream angeboten.

Unkostenbeitrag:

    • Kurs und Brunch: 30 €
    • UrbanSportsClub Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit USC teilnehmen.
    • Wellpass Mitglieder: können an der 1. Sitzung mit Wellpass teilnehmen.
    • Fördermitglied / Zentrumskarten: frei

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