mit Christina Maderspacher & Alvaro Lopez

Oktober  08 | 15 | 22 | 29,  2020

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Meditieren lernen – „basics“

Meditieren Lernen – eine grosse Bereicherung für jeden!

Dieser Kurs erklärt praxisnah die Grundlagen und Funktionen von buddhistischer Meditation und wie wir sie in unseren modernen Alltag integrieren können.

Was du lernst:

• einfache Meditationen, die du zu Hause selbständig weiter üben kannst

•  was Konzentration ist, wie du sie entwickeln und verbessern kannst

• praktische buddhistische Ratschläge im Umgang mit Stress und innerer Unruhe

• wie man Meditation im Alltag anwendet und davon profitiert

• wie wir eine tägliche Meditationspraxis aufbauen können

Es empfiehlt sich den ganzen Kurs zu besuchen – aber es ist auch möglich an einzelnen Sitzungen teilzunehmen.

Aufbau:

Oktober 08 • Wie man beginnt – das A & O

Oktober 15 • Den Geist verstehen – Natur und Funktion

Oktober 22 • Den Geist verwandeln – Kontemplation & Meditation

Oktober 29 • Methoden die unsere Meditationspraxis stärker machen

November  12 | 19 | 26

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Kontemplation & tugendhafte Konzentration verstehen & praktizieren

Dieser Kurs erklärt praxisnah die Grundlagen und Funktionen von buddhistischer Meditation und wie wir sie in unseren modernen Alltag integrieren können.

Was du lernst:

Lerne an diesen 3 Abenden die kraftvolle Methode Kontemplation und Konzentration anzuwenden um unsere Beziehung zu anderen nah, warm und befriedigend zu machen.

Meditation ist eine wissenschaftliche Methode unsere menschliche Natur von schlecht zu gut zu verwandeln. Jeder muss gut gesinnt mit einem guten Herzen sein. Das ist nämlich die eigentliche Methode all unsere Probleme zu lösen – und auch die eigentliche Methode anderen am aller-praktischsten nützlich zu sein.

Einzelne Themen:

12. November  •  Sind alle Wesen gütig? – Meditation über Güte

19. November  •  Unseren Platz unter allen Lebewesen finden – Meditation über das Gleichstellen von Selbst und anderen

26. November  •  Mitgefühl ist was wir brauchen – Meditation über grosses Mitgefühl