Das Kadampa Meditationszentrum München bietet während des Jahres verschiedene kürzere Retreats an. Manche sind für alle, auch komplette Anfänger, gut geeignet und manche dienen den Schülern des Zentrums ihre Erfahrung aus dem Studium zu vertiefen.
Im Retreat nehmen wir uns Zeit, um von der Hektik und den Ablenkungen des Alltags Abstand zu gewinnen und den Raum zu schaffen, in dem wir die gehörten Unterweisungen zu Herzen nehmen und eine tiefe Erfahrung von innerem Frieden kultivieren können.
Für längere Retreats gibt es die Möglichkeit in qualifizierte Retreatzentren zu reisen.
• Tharpaland KMC ( bei Berlin, DE )
• Kailash Internationales Retreatzentrum ( Wallis, CH )
• Tara Internationales Kadampa Retreatzentrum ( Derbyshire, UK )
• International Kadampa Retreat Centre Grand Canyon ( Arizona, USA )
Urban Retreat zwischen den Jahren: LAMRIM
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Wie wir unsere aufrichtige Lamrim Praxis dem Dharmabeschützer darbringen und ihn um Schutz und Hilfe bitten.
Samstag, 27. – Dienstag, 30. Dezember 2025
Wohin gehst Du?
14 Meditationen – Ein Licht für den Weg zu anhaltendem Glück!
Für viele funktioniert der ausgetretene Pfad der Suche nach dauerhaftem Glück in Erfahrungen, Besitztümern, Beziehungen und so weiter einfach nicht. Anstatt eine Richtung zu finden, können wir uns in einer emotionalen Abhängigkeit von diesen Dingen wiederfinden und uns ängstlich vor ihrem Verlust fürchten. Wenn du das Gefühl hast, alles ausprobiert zu haben, warum versuchst du nicht den weniger begangenen Weg, den spirituellen Weg. Diese innere Reise der Meditation und spirituellen Einsicht kann unser tägliches Leben in einen dynamischen und inspirierenden Weg zum Glück verwandeln.
Beginne deine Reise mit diesem Retreat über die Stufen des buddhistischen Pfades an denen du lernst:
• inneren Frieden zu entwickeln und zu erhalten
• Traurigkeit, Ängste und Depressionen zu bewältigen
• Die positiven Veränderungen herbeizuführen, die zu dauerhaftem Glück führen
Basierend auf den Büchern „Wie wir unser Leben verwandeln“ und „Der Spiegel des Dharma“ von Geshe Kelsang Gyatso.
RETREATLEITUNG
Gen Kelsang Khandro
RETREAT SADHANA
Herzjuwel Sadhana
HILFREICHE INFORMATIONEN
Das Retreat ist angeleitet: Jede Sitzung beinhaltet eine kurze Unterweisung, vorbereitende buddhistische Gebete und eine angeleitete Meditation.
Du kannst gern am ganzen Retreat, an einzelnen Tagen, oder auch an einzelnen Sitzungen teilnehmen.
Bitte komme generell mind. 10 Minuten vor Sitzungsbeginn an, damit wir in Ruhe pünktlich beginnen können. Das Zentrum ist morgens/nachmittags eine halbe Stunde vor Beginn offen.
Du kannst auf Matte und Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.
Warme, bequeme Kleidung. Vielleicht ein paar Wollsocken. Ein Notizbuch ist auch ganz nützlich.
Verpflegung:
- Am Samstag kannst du für 7 Euro gern zu Mittag mitessen.
- Am Sonntag bringt jeder sein eigenes Mittagessen mit – oder etwas mehr um mit anderen zu teilen.
- Am Morgen und zwischen den Sitzungen bieten wir Tee, Kaffee, und Snacks an.
ZEITPLAN
Samstag, 27. 12.
10:00 – 11:15 — Meditation über unser kostbares Menschenleben
12:00 – 13:15 — Meditation über den Tod
Mittagspause: Du kannst gern im Zentrum am Mittagessen teilnehmen. (7 Euro Unkostenbeitrag)
15:00 – 16:15 — Meditation über die Gefahr niederer Wiedergeburt
16:45 – 18:00 — Meditation über Zufluchtnahme
Sonntag, 28. 12.
10:00 – 11:15 — Meditation über Karma
12:00 – 13:15 — Meditation über Entsagung
Potluck Brunch (bring dein eigenes Mittagessen oder etwas mehr zum teilen)
15:00 – 16:15 — Meditation über unseren Entschluss, unsere Unwissenheit des Festhaltens am Selbst, die Wurzel samsarischer Wiedergeburt, zu erkennen, zu verringern und aufzugeben.
16:45 – 18:00 — Meditation über unseren Entschluss, den eigentlichen Pfad zur Befreiung zu üben, die drei höheren Schulungen
Montag, 29. 12.
16:00 – 17:15 — Meditation über unseren Entschluss, wahre Beendigungen zu erlangen
17:45 – 19:00 — Meditation über die Wertschätzung aller Lebewesen.
19:30 – 20:45 — Meditation über allumfassendes Mitgefühl.
Dienstag, 30. 12.
14:15 – 15:30 — Meditation über das höchste gute Herz
16:00 – 17:15 — Meditation über unseren Entschluss und unser Versprechen, aufrichtig die sechs Vollkommenheiten zu üben.
17:45 – 19:00 — Schulung in Meditation über Leerheit.
19:30 – 20:30 — Meditation, uns auf unseren spirituellen Meister zu verlassen.
RETREAT BEITRAG
Für Zentrumskarte M und L: In der Karte inbegriffen
Ganzes Retreat (14 Sitzungen): 120 Euro
Retreattag mit 4 Sitzungen (SA,SO,DI): 40 Euro
Retreattag mit 3 Sitzungen am Nachmittag (MO): 30 Euro
Einzelne Sitzungen (Bitte Vorort bezahlen): 12 Euro
USC und Wellpass können eine Retreatsitzung am Tag innerhalb ihrer Mitgliedschaft besuchen (einfach kommen und einchecken)
Urban HYT Retreat: Vajrayogini
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Konzentration auf die „3 Bringungen“ und die „Selbsterzeugung“
Freitag, 2. – Dienstag, 6. Januar 2026
Wir haben ein paar Tage unsere Erfahrung mit der Selbsterzeugungsstufe von Vajrayogini zu vertiefen und uns mit dem ausführlichen Sadhana „Der schnelle Pfad zur grossen Glückseligkeit“ vertrauter zu machen.
Am Wochenende wird Gen Khandro Meditationen anleiten. Montag und Dienstag sind die Sitzungen nicht angeleitet.
Basierend auf den Büchern „Führer in’s Dakiniland“ und „Moderner Buddhismus“ von Geshe Kelsang Gyatso.
RETREATLEITUNG
Gen Kelsang Khandro
RETREAT SADHANA
„Der schnelle Pfad zu grosser Glückseligkeit“ Sadhana
HILFREICHE INFORMATIONEN
Das Retreat ist nur am Wochenende angeleitet.
Du kannst gern am ganzen Retreat, an einzelnen Tagen, oder auch an einzelnen Sitzungen teilnehmen.
Bitte komme generell mind. 10 Minuten vor Sitzungsbeginn an, damit wir in Ruhe pünktlich beginnen können. Das Zentrum ist morgens/nachmittags eine halbe Stunde vor Beginn offen.
Du kannst auf Matte und Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.
Warme, bequeme Kleidung. Vielleicht ein paar Wollsocken. Ein Notizbuch ist auch ganz nützlich.
Verpflegung:
- Selbstverpflegung
ZEITPLAN
Freitag, 2. 1.
18:30 – 20:30 — Gesamtes Sadhana
Samstag, 3. 1. & Sonntag, 4. 1.
9:00 – 10:30 — 1. Sitzung
11:30 – 13:00 — 2. Sitzung
15:30 – 17:00 — 3. Sitzung
18:00 – 19:30 — 4. Sitzung
Montag, 5.1. & Dienstag, 6. 1.
9:00 – 10:30 — 1. Sitzung
11:30 – 13:00 — 2. Sitzung
16:00 – 17:30 — 3. Sitzung
18:30 – 20:30 — 4. Sitzung
RETREAT BEITRAG
Bitte beachten: Für die Teilnahme an diesem Retreat ist eine Ermächtigung des Höchsten Yoga Tantra Voraussetzung.
Für Zentrumskarte M und L: In der Karte inbegriffen
Ganzes Retreat (16 Sitzungen): 100 Euro
Retreattag angeleitet mit 4 Sitzungen (SA,SO): 40 Euro
Retreattag mit 4 Sitzungen (MO,DI): Unkostenbeitrag: 20 Euro
Einzelne Sitzungen (Bitte Vorort bezahlen): 12 Euro / 5 Euro
Urban Retreat Tag im Schweigen: Digital Detox
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Finde deinen friedvollen Geist
Sonntag, 11. Januar 2026
10:00 – 13:00 Uhr
Geniesse einen Sonntag Vormittag im Schweigen mit kurzen angeleiteten Meditationen. Auf diese Weise kannst du deine tatsächliche meditative Erfahrung vertiefen und gehst entspannt und mit einem besseren praktischen Verständnis über die Vorteile der Meditation in den Rest des Sonntags.
Dieses Retreat ist für alle geeignet. Bitte meldet euch an.
RETREATLEITUNG
Gen Kelsang Khandro
HILFREICHE INFORMATIONEN
Dieses Retreat ist im Schweigen und kann daher nur für den ganzen Sonntag Vormittag besucht werden.
Bitte komme mind. 10 Minuten vor Kursbeginn an, damit wir in Ruhe pünktlich beginnen können. Das Zentrum ist eine halbe Stunde vor Beginn offen.
Du kannst auf Matte und Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.
Warme, bequeme Kleidung. Vielleicht ein paar Wollsocken. Ein Notizbuch ist auch ganz nützlich.
Verpflegung:
- Selbstverpflegung
- wir bieten Kaffee und Tee an
ZEITPLAN
10:00 – 10:20 — 1. Sitzung
10:40 – 11:00 — 2. sitting
11:20 – 11:40 — 3. Sitzung
12:00 – 12:20 — 4. Sitzung
12:40 – 13:00 — 5. Sitzung
RETREAT BEITRAG
Für Zentrumskarte Schnupperkarte, S, M und L: In der Karte inbegriffen
Ganzes Retreat (5 kurze Sitzungen): 30 Euro
Mit Urban Sports und Wellpass kannst du an den ersten 2 Sitzungen innerhalb deiner Mitgliedschaft teilnehmen.
Innere Schönheit entdecken
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Retreat im Seminarhaus Tannenhof in Buch bei München
Donnerstag, 30. April – Sonntag, 3. Mai 2026
Schon mal für den Terminkalender!
In unserem „Away“ – Frühjahrs Retreat ist das Thema im nächsten Jahr die Praxis von Gleichmut
Gleichmut ist ein schöner Geist. Eine besondere Art zu Sein, die leicht, friedlich und natürlich warm, freundlich und liebevoll gegenüber allen ist. Ein ausgeglichener Geist, frei von Bedürftigkeit gegenüber Menschen, die wir mögen, frei von Abneigung gegenüber Menschen, die wir nicht mögen, und frei von Gleichgültigkeit gegenüber Menschen, die wir als Fremde betrachten. In Wahrheit sind die Bezeichnungen – Freund, Feind und Fremder – unbeständig und ändern sich ständig, sogar von Augenblick zu Augenblick. Dennoch können wir uns an diese Bezeichnungen wie permanent etabliert klammern. Und unser Geist wiederum kann sich wie eine Achterbahnfahrt anfühlen, voller Ängste, Dramen und ständiger Aufregung. In diesem Retreat entdecken wir gemeinsam, wie unsere Vorurteile entstehen, und schaffen durch Meditation Raum und Freiheit, um mit einem ausgeglichenen und akzeptierenden Geist eine Beziehung zu allen Menschen aufzubauen. Gleichmut ist die Lösung für all unsere Probleme. Dieser schöne Geist führt uns dazu, alle Menschen in unserem Leben zu schätzen, Beziehungen mit ihnen zu pflegen und tiefe Erfüllung und Zufriedenheit zu erfahren.
In der friedvollen Umgebung desTannenhof Zenzentrum bei Buch haben wir die Gelegenheit uns ein paar kostbare Tage in diesen Meditationen zu schulen.
Dieses Retreat ist für alle bestens geeignet!
PREISE FÜR RETREAT, UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
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Gen Kelsang Khandro
RETREAT SADHANAS
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