Das Kadampa Meditationszentrum München bietet während des Jahres verschiedene kürzere Retreats an. Manche sind für alle, auch komplette Anfänger, gut geeignet und manche dienen den Schülern des Zentrums ihre Erfahrung aus dem Studium zu vertiefen.
Im Retreat nehmen wir uns Zeit, um von der Hektik und den Ablenkungen des Alltags Abstand zu gewinnen und den Raum zu schaffen, in dem wir die gehörten Unterweisungen zu Herzen nehmen und eine tiefe Erfahrung von innerem Frieden kultivieren können.
Für längere Retreats gibt es die Möglichkeit in qualifizierte Retreatzentren zu reisen.
• Tharpaland KMC ( bei Berlin, DE )
• Kailash Internationales Retreatzentrum ( Wallis, CH )
• Tara Internationales Kadampa Retreatzentrum ( Derbyshire, UK )
• International Kadampa Retreat Centre Grand Canyon ( Arizona, USA )
Körper aus Licht
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Urban Retreat Tag im Schweigen
Für Anfänger gut geeignet
Finde deinen friedvollen Geist
Samstag, 28. Februar 2026
10:00 – 13:00 Uhr
Abschalten, entspannen, zur Ruhe kommen. Den Geist fokussieren.
Von Zeit zu Zeit brauchen wir alle Ruhe und Frieden. So können wir unsere Gedanken und Gefühle ordnen und die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten.
Nimm dir etwas Zeit für dich und tanke neue Energie bei einem unserer Urban Schweige Retreats am Samstagvormittag.
Du wirst durch einfache Meditationen geführt, die inneren Frieden, Ruhe und Klarheit schaffen.
Gönne dir eine Auszeit!
Geniesse einen Samstag Vormittag im Schweigen mit kurzen angeleiteten Meditationen. Auf diese Weise kannst du deine tatsächliche meditative Erfahrung vertiefen und gehst entspannt und mit einem besseren praktischen Verständnis über die Vorteile der Meditation in den Rest des Wochenendes.
An diesem Vormittag haben wir die Gelegenheit eine Meditation zu lernen und zu üben, welche die Grundlage für das Meditieren über den Geist legt. Diese Meditation hilft auch die Energiekanäle, die unseren Körper durchziehen und die inneren Energiewinde, die den Geist tragen, ins Gleichgewicht zu bringen und somit einen gesunden Körper zu fördern.
Dieses Retreat ist für alle geeignet. Bitte meldet euch an.
Weitere Termine für die stillen Samstage:
Samstag, 29.03. — Innere Weite und Klarheit
Samstag, 25.04. — Atem & Mantra
Samstag, 13.06. — Meditation für ein gutes Herz
RETREATLEITUNG
Gen Kelsang Khandro
HILFREICHE INFORMATIONEN
Dieses Retreat ist im Schweigen und kann daher nur für den ganzen Sonntag Vormittag besucht werden.
Bitte komme mind. 10 Minuten vor Kursbeginn an, damit wir in Ruhe pünktlich beginnen können. Das Zentrum ist eine halbe Stunde vor Beginn offen.
Du kannst auf Matte und Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.
Warme, bequeme Kleidung. Vielleicht ein paar Wollsocken. Ein Notizbuch ist auch ganz nützlich.
Verpflegung:
- Selbstverpflegung
- wir bieten Kaffee und Tees an.
ZEITPLAN
10:00 – 10:30 — 1. Sitzung – Einführung
11:00 – 11:30— 2. Sitzung
11:50 – 12:10 — 3. Sitzung
12:30 – 13:00 — 4. Sitzung
RETREAT BEITRAG
Für Zentrumskarte Schnupperkarte, S, M und L: In der Karte inbegriffen
Ganzes Retreat (4 kurze Sitzungen): 30 Euro
Mit Urban Sports und Wellpass kannst du an den ersten 2 Sitzungen innerhalb deiner Mitgliedschaft teilnehmen.
Zuflucht zu den 3 Juwelen
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Vertiefendes Retreat
Samstag, 21. & Sonntag, 22. März 2026
„Ich nehme Zuflucht zu den 3 Juwelen, Buddha, Dharma und Sangha“
Diejenigen, die Dharma studieren, verstehen, daß es möglich ist, Schutz innerhalb des Geistes aufzubauen, indem wir die Realisationen von Dharma-Juwelen errichten. Diese Grundlage inneren Schutzes aufzubauen ist der Hauptzweck der Zufluchtnahme; wir suchen nicht bloß Zuflucht, indem wir die Buddhas und Bodhisattvas bitten, uns zu helfen. Wir können Segnungen von Buddhas und Bodhisattvas und anderen heiligen Wesen empfangen, aber der wesentliche Punkt ist der, einen besonderen Schutz innerhalb unseres eigenen Geistes aufzubauen; eine besondere Kraft und Fähigkeit, uns direkt vor den Gefahren und Leiden dieses und zukünftiger Leben zu beschützen. Deshalb ist die Zufluchtnahme so wichtig.
Die Zufluchtnahme wird in allen Einzelheiten in Freudvoller Weg erklärt, aber die Essenz aller dieser Zuflucht Anleitungen wird in der Meditation über Zuflucht in Das Meditationshandbuch gelehrt, die zeigt, wie man alle unsere Dharma-Übungen in die Praxis der Zuflucht integrieren kann.
Ein jährliches Retreat, Teil der vorbereitenden Übungen für Mahamudra.
RETREATLEITUNG
Gen Kelsang Khandro
HILFREICHE INFORMATIONEN
Bitte komme mind. 10 Minuten vor Beginn der Sitzung an, damit wir in Ruhe pünktlich beginnen können. Das Zentrum ist eine halbe Stunde vor Beginn offen.
Du kannst auf Matte und Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.
Warme, bequeme Kleidung. Vielleicht ein paar Wollsocken. Ein Notizbuch ist auch ganz nützlich.
Verpflegung:
- Selbstverpflegung
- wir bieten Kaffee und Tees an.
ZEITPLAN
Samstag, 21. 03.
10:00 – 11:15 — 1. Sitzung
12:00 – 13:15 — 2. Sitzung
Mittagspause
15:00 – 16:15 — 3. Sitzung
17:00 – 18:15 — 4. Sitzung
Sonntag, 22. 03.
11:00 – 12:00 — Meditation & Gebete für den Frieden
12:30 – 13:45 — 5. Sitzung
Mittagspause
15:00 – 16:15 — 6. Sitzung
17:00 – 18:15 — 7. Sitzung
RETREAT BEITRAG
Für Zentrumskarte Schnupperkarte, S, M und L: In der Karte inbegriffen
Ganzes Retreat (7 Sitzungen): 70 Euro
An einzelnen Sitzungen kann teilgenommen werden: 12 Euro (bitte Vorort vor der Sitzung bezahlen)
Mit Urban Sports und Wellpass kannst du täglich an einer Sitzungen innerhalb deiner Mitgliedschaft teilnehmen.
Weite und Klarheit
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Urban Retreat Tag im Schweigen
Für Anfänger gut geeignet
Finde deinen friedvollen Geist
Samstag, 28. März 2026
10:00 – 13:00 Uhr
Abschalten, entspannen, zur Ruhe kommen. Den Geist fokussieren.
Von Zeit zu Zeit brauchen wir alle Ruhe und Frieden. So können wir unsere Gedanken und Gefühle ordnen und die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten.
Nimm dir etwas Zeit für dich und tanke neue Energie bei einem unserer Urban Schweige Retreats am Samstagvormittag.
Du wirst durch einfache Meditationen geführt, die inneren Frieden, Ruhe und Klarheit schaffen.
Gönne dir eine Auszeit!
Geniesse einen Samstag Vormittag im Schweigen mit kurzen angeleiteten Meditationen. Auf diese Weise kannst du deine tatsächliche meditative Erfahrung vertiefen und gehst entspannt und mit einem besseren praktischen Verständnis über die Vorteile der Meditation in den Rest des Wochenendes.
An diesem Vormittag haben wir die Gelegenheit eine Meditation über die klare Natur unseres Geistes zu lernen und zu üben.
Dieses Retreat ist für alle geeignet. Bitte meldet euch an.
Weitere Termine für die stillen Samstage:
Samstag, 25.04. — Atem & Mantra
Samstag, 13.06. — Meditation für ein gutes Herz
RETREATLEITUNG
Gen Kelsang Khandro
HILFREICHE INFORMATIONEN
Dieses Retreat ist im Schweigen und kann daher nur für den ganzen Sonntag Vormittag besucht werden.
Bitte komme mind. 10 Minuten vor Kursbeginn an, damit wir in Ruhe pünktlich beginnen können. Das Zentrum ist eine halbe Stunde vor Beginn offen.
Du kannst auf Matte und Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.
Warme, bequeme Kleidung. Vielleicht ein paar Wollsocken. Ein Notizbuch ist auch ganz nützlich.
Verpflegung:
- Selbstverpflegung
- wir bieten Kaffee und Tees an.
ZEITPLAN
10:00 – 10:30 — 1. Sitzung – Einführung
11:00 – 11:30— 2. Sitzung
11:50 – 12:10 — 3. Sitzung
12:30 – 13:00 — 4. Sitzung
RETREAT BEITRAG
Für Zentrumskarte Schnupperkarte, S, M und L: In der Karte inbegriffen
Ganzes Retreat (5 kurze Sitzungen): 30 Euro
Mit Urban Sports und Wellpass kannst du an den ersten 2 Sitzungen innerhalb deiner Mitgliedschaft teilnehmen.
Innere Schönheit entdecken
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Für alle gut geeignet
Retreat im Seminarhaus Tannenhof in Buch bei München
Donnerstag, 30. April – Sonntag, 3. Mai 2026
Schon mal für den Terminkalender!
In unserem „Away“ – Frühjahrs Retreat ist das Thema im nächsten Jahr die Praxis von Gleichmut
Gleichmut ist ein schöner Geist. Eine besondere Art zu Sein, die leicht, friedlich und natürlich warm, freundlich und liebevoll gegenüber allen ist. Ein ausgeglichener Geist, frei von Bedürftigkeit gegenüber Menschen, die wir mögen, frei von Abneigung gegenüber Menschen, die wir nicht mögen, und frei von Gleichgültigkeit gegenüber Menschen, die wir als Fremde betrachten. In Wahrheit sind die Bezeichnungen – Freund, Feind und Fremder – unbeständig und ändern sich ständig, sogar von Augenblick zu Augenblick. Dennoch können wir uns an diese Bezeichnungen wie permanent etabliert klammern. Und unser Geist wiederum kann sich wie eine Achterbahnfahrt anfühlen, voller Ängste, Dramen und ständiger Aufregung. In diesem Retreat entdecken wir gemeinsam, wie unsere Vorurteile entstehen, und schaffen durch Meditation Raum und Freiheit, um mit einem ausgeglichenen und akzeptierenden Geist eine Beziehung zu allen Menschen aufzubauen. Gleichmut ist die Lösung für all unsere Probleme. Dieser schöne Geist führt uns dazu, alle Menschen in unserem Leben zu schätzen, Beziehungen mit ihnen zu pflegen und tiefe Erfüllung und Zufriedenheit zu erfahren.
In der friedvollen Umgebung des Tannenhof Seminarhauses bei Buch haben wir die Gelegenheit uns ein paar kostbare Tage in diesen Meditationen zu schulen.
Dieses Retreat ist für alle bestens geeignet!
PREISE FÜR RETREAT, UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG
Preise sind für Kurs, Übernachtung und Verpflegung pro Person:
- Einzelzimmer (ausgebucht): 390 €
- 2-Bett Zimmer: 320 €
- 3-Bett Zimmer: 310 €
- 4-Bett Zimmer: 300 €
- Mehrbettzimmer/ Schlafsaal: 290 €
Bettwäsche und Frotteetuch bitte selber mitbringen. Bettwäsche kann auch für 5€ geliehen werden.
ANREISE
RETREATLEITUNG
Gen Kelsang Khandro
RETREAT SADHANAS
Gebete für die Meditation ( Diese liegen aus zum Gebrauch)
HILFREICHE INFORMATIONEN
Bitte mitbringen:
Festes Schuhwerk, Hausschuhe, dicke, warme Strümpfe, Handtücher
Bettwäsche oder Schlafsack und Laken – (können auch gegen 5.00 € geliehen werden)
Warme Kleidung, eine Meditationsdecke/Schal.
Sitzkissen, Sitzbänkchen, Matten, Kopfkissen und Bettdecken sind vorhanden.
Wir kochen selber für dieses Retreat.
Jeder Teilnehmer hilft der Gemeinschaft mit einem kleinen Job, wie Gemüse schneiden, Frühstück aufstellen, Speisezimmer und Küche aufräumen etc., so dass das Retreat für alle reibungslos und angenehm abläuft.
Überblick der Retreats 2026
14. & 15. April — Fasten mit Mitgefühl: Nyungne Retreat
25. April — Stiller Samstag: Atem und Mantra
30. April – 3. Mai — Retreat im Tannenhof Seminarhaus (Buch bei München)
6. & 7. Juni — Urban Wochenend Retreat mit Gen Ananda
13. Juni — Stiller Samstag: Meditation für ein gutes Herz
26. – 28. Juni — Vertiefendes Retreat: Guru Yoga & Mandala Darbringungen
— Info und Anmeldung in Kürze













