1/2 Tageskurse am Sonntag

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Live Stream: 10:00 – 13:00 Uhr

(online für 48 Stunden)

Diese 1/2 Tages Kurse sind für Anfänger sehr gut geeignet und beinhalten Meditationen und Tipps aus den alten Weisheiten Buddhas. Diese Weisheiten zu verinnerlichen, hilft uns, unsere Alltagsherausforderungen in einem neuen Licht zu betrachten und sie in Chancen umzuwandeln.

Vielleicht wolltest du schon immer mal meditieren lernen, wusstest aber nicht wie anfangen? Oder, du hast angefangen und es ist dir nicht gelungen, eine regelmäßige Meditations-Praxis aufrechtzuerhalten. Diese Meditationskurse bieten in vieler Hinsicht auch einen praktischen Einstieg in die Meditation und Inspiration zum weitermachen.

Im ersten Teil gibt es eine grundlegende Einführung zum Thema und im zweiten Teil eine Vertiefung des Themas.

Du kannst jeweils am ganzen Kurs teilnehmen oder nur an der ersten Sitzung.

Ablauf

1. Teil  — 10:00 – 11:00 Uhr  •  Unterweisung & Meditationen
2. Teil  — 11:45 – 13:00 Uhr  •  Unterweisung & Meditationen

Meditation für Menschen mit wenig Zeit

Sonntag, 21. März

mit  Christina Maderspacher

10:00 – 13:00 Uhr • sicher online – vielleicht vor Ort

Über diesen Kurs

In dieser geschäftigen modernen Welt wollen wir effiziente, schnelle und passende Lösungen für unsere Probleme. Dies gilt sogar für unsere Meditationspraxis, denn eines der Hauptprobleme, mit denen moderne Menschen konfrontiert sind, ist der Zeitmangel. Wir sind so beschäftigt!

Der moderne Buddhismus und die Meditation wurden speziell aus genau diesem Grund entwickelt. Du wirst kraftvolle Meditationen erlernen, die keinen übermäßigen Zeitaufwand erfordern und die während deines arbeitsreichen Tages eine nachhaltige Wirkung haben können. 

Escape – Freiheit von innen finden

Sonntag, 11. April

mit  Kayo Manavski

10:00 – 13:00 Uhr • sicher online – vielleicht vor Ort

Über diesen Kurs

Wie oft im Leben träumen wir davon, wegzukommen? Den Alltag hinter sich zu lassen und ein wenig Erleichterung von unseren alltäglichen Belastungen, Ängsten und Verantwortlichkeiten zu erfahren.
Um wirkliche Freiheit zu finden, müssen wir nach innen gehen.
Buddha lehrte, dass die Natur unseres Geistes wie der Himmel ist – weit und ungehindert – und alle unsere Gedanken und geistige Geschäftigkeit wie Wolken. So wie sich Wolken am offenen Himmel bilden und auflösen, so entstehen und vergehen unsere Gedanken und Gefühle im Raum unseres Geistes. Indem wir die Natur unseres Geistes verstehen, können wir echte Freiheit von geistigem Schmerz finden.
An diesem Sonntag Morgen erfahren wir, wie wir den inneren Raum schaffen können, den wir brauchen, um uns unabhängig von den äußeren Umständen friedlich zu fühlen. Lerne nach innen zu fliehen.

Den inneren Kritiker zum Schweigen bringen

Sonntag, 16. Mai

mit Gen Kelsang Khandro

10:00 – 13:00 Uhr •  sicher online – vielleicht vor Ort

Über diesen Kurs

Viele von uns haben die Tendenz, übermäßig selbstkritisch zu sein, an uns selbst zu zweifeln und zu wenig Vertrauen in unsere Fähigkeiten zu haben.  Diese lähmenden Gedanken können unsere Beziehungen, unsere Arbeit und unsere Fähigkeit, uns mit unserem vollen Potenzial zu identifizieren und es zu verwirklichen, beeinträchtigen.
In diesem halbtägigen Kurs werden wir lernen, wie wir Meditation nutzen können, um die Freiheit zu erfahren, selbstkritische Gedanken, Selbstzweifel und Gefühle der Entmutigung loszulassen.

Die Bedeutung von ICH

Sonntag, 13. Juni

mit Gen Kelsang Khandro

10:00 – 13:00 Uhr •  sicher online – vielleicht vor Ort

Über diesen Kurs

An diesem Sonntag Morgen können wir lernen über die wahre Natur unseres Ich oder Selbst zu meditieren.
Es gibt keine bessere Methode zu entspannen, da all unsere innere Spannung von der Unwissenheit des Festhaltens am Selbst kommt.