MEDITATION IN MÜNCHEN

Zentrum für Modernen Buddhismus

Einfach meditieren lernen – Atem und Entspannung

mit Oliver Greger

Donnerstags  19:00– 20:15 Uhr

18.10./ 25.10./ 01.11.

Kosten:
Einzelkarte: 8€
4-er Karte:   28€
Zentrumskarte: 0 €

Wenn Sie Einsteiger sind, sind die  Kursblöcke am Donnerstagabend besonders für Sie geeignet.

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie eine erfolgreiche Meditationspraxis starten, Meditationstechniken für die Bewältigung Ihres Alltags kennenlernen wollen, Stresserkrankungen entgegenwirken wollen und geistige Ruhe, Wohlbefinden und ein sinnerfülltes Leben durch Meditation erlangen wollen, dann besuchen Sie einen unserer Kursblöcke. Einfach vorbeikommen – ohne Anmeldung!

 

Warum ist Meditation so nützlich?
Die Erfahrungen, die die meisten Menschen in unserem modernen westlichen Alltag teilen, sind Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens. Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen

  • Zur Ruhe zu kommen
  • Negative Gedanken loszulassen
  • Innere Ruhe zu entwickeln, die auch in den Alltag ausstrahlt
  • Andere Möglichkeiten entdecken mit Stress und Schwierigkeiten umzugehen
  • Dem Leben eine positivere Richtung geben

Kursinhalt
Im Rahmen dieses Abends lernen Sie einfache Meditationen kennen. In diesem Kurs können insbesondere einfache Atemmeditationen erlernt und eingeübt werden. Jeder, ganz gleich ob Buddhist oder Nicht-Buddhist, kann Nutzen aus diesen Methoden ziehen. Die Meditationen können  leicht praktiziert werden, haben jedoch  große Kraft unser Leben positiv zu beeinflussen.
Der Kurs findet im Meditationsraum des Kadampa Meditationszentrums in angenehmer Atmosphäre statt und umfasst folgende Punkte:

  • Genaue Anleitungen zur Meditationspraxis bekommen
  • Verschiedene Meditationen ausüben (entweder auf dem Kissen oder auf dem Stuhl)
  • Fragen besprechen
  • Entspannen bei Kaffee, Tee und Gebäck

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für jeden geeignet.

Kursleitung

....... Oliver, nachdenklichOliver Greger praktiziert und lehrt Kadampa Buddhismus seit vielen Jahren. Er wird besonders für seine ruhige, authentische Art geschätzt, mit der er seine Erfahrungen teilt und andere in die Kunst der Meditation einführt. Oliver studiert im Lehrerausbildungsprogramm und leitet eine Meditationsgruppe in Ulm.

 

 

 

 

Allgemeines
Es empfiehlt sich bequeme Kleidung und eventuell Schreibzeug mitzubringen.

Ort
Der Kurs findet im Meditationsraum des Kadampa Meditationszentrums, Nähe Viktualienmarkt in angenehmer Atmosphäre statt.

Anfahrt
siehe Googlemap

oder Zentrum/Kontakt