Wo? Wer? Wann? Wie viel?

• „Grüner Raum“ - Elisenstraße 1 -  Augsburg
• mit Holger Hetzel -  Zentrumslehrer am ÜMA Zentrum München
• Mittwochs von 19:30 bis 21 Uhr
• Kostenbeitrag 5 €

Jeder ist herzlich willkommen. Die Veranstaltungen sind für jeden geeignet - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Meditieren lernen

Hier können wir einfache Meditationen aus der buddhistischen Tradition üben, die große Kraft haben unser Leben zu verwandeln. In der Meditation kommen wir zur Ruhe, erleben inneren Frieden und so entsteht Raum für eine neue Richtung. Meditation ist eine Reise zu uns selbst!

Atemmeditation – Stress ade!

Diese Atemmeditationen beruhigen unseren Geist und wir erfahren in uns inneren Frieden. Schon durch eine tägliche Atemmeditation von zehn oder fünfzehn Minuten können wir unseren Alltagsstress spürbar reduzieren. Unser Geist ist entspannter und wir können mit schwierigen Situationen besser umgehen. Wir werden Anderen gegenüber warmherziger und unsere Beziehungen werden sich allmählich verbessern.

25.01. Innerer Frieden
08.02. Reines Licht
22.02. Inspiration

Meditationen für ein gutes Herz

Diese Meditationen helfen uns unser gutes Herz, das heißt Liebe und Mitgefühl, zu entwickeln. Andere zu schätzen ist die beste Art und Weise glücklich zu werden, unsere Probleme zu lösen und Andere glücklich zu machen!

07.03. Wertschätzung
21.03. Leiden wegnehmen
04.04. Glück geben

Meditationen über die Klarheit des Geistes

In diesen Meditationen bringen wir unseren Geist zur Ruhe und genießen das Glück eines friedvollen Geistes. Wenn unser Geist friedlich ist, dann sind wir glücklich, ganz gleich wie die äußeren Umstände sind. Es gibt kein anderes wirkliches Glück!

25.04. Lichtkörper
02.05. Klarheit
16.05. Ursprungsgeist
30.05. Gedanken stoppen
13.06. Herzensmeditation