MEDITATION IN MÜNCHEN

Zentrum für modernen Buddhismus

Mittagsmeditation

Meditieren lernen – Inneren Frieden entdecken

mit Kadam Holger Hetzel
Zentrumslehrer ÜMA Zentrum

Meditation 5Wann?
Mittwochs von 12:00– 12:45 Uhr (genaue Termine siehe unten)

Wieviel?
Kostenbeitrag 5€; mit Starter-, Abo-, Zentrumskarte frei

Wo?   
im ÜMA Zentrum, Rumfordstr. 1, Rgb, Nähe Viktualienmarkt

Übersicht

In der Meditation entdecken wir unser Potential für inneren Frieden. Wir erleben, wie wir unser Leben mit Freude erfüllen und alltägliche Probleme lösen können. Schritt für Schritt machen wir uns mit der Kunst der Meditation anhand von einfachen aber kraftvollen Meditationen vertraut.

Im Laufe eines Halbjahres lernen wir kennen:
+ Drei Atemmeditationen
+ Drei Meditationen über unseren Geist
+ Drei Meditationen über Liebe und Mitgefühl

Nach einer kurzen Einführung besteht die Möglichkeit das Erlernte in einer angeleiteten Meditation umzusetzen, zur Ruhe zu kommen, kleine Erfahrungen zu machen und Fragen zu klären.

Die Veranstaltungen sind für jeden geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der
Einstieg ist jederzeit ohne Anmeldung möglich. Einfach vorbeikommen.

Inhalt

Was ist Meditation?

Wie baue ich eine Meditationspraxis auf?

Wie sitze ich korrekt?

Tägliche Probleme durch Meditation überwinden

Vorteile von Konzentration

Ebenen der Konzentration

Wie überwinde ich Hindernisse für die Konzentration?

Was genau passiert bei der Meditation in mir?

Wie kann ich Fortschritte in der Meditation machen?


Termine 2016:

Januar:
13.01.  Innerer Frieden
20.01.  Innerer Frieden
27.01.  Reines Licht

Februar:
03.02.  Reines Licht
10.02.  Inspiration
17.02.  Inspiration
24.02.  Lichtkörper

März:
02.03.  Lichtkörper
09.03.  Klarheit
16.03.  Klarheit
23.03.  Ursprungsgeist
30.03.  Ursprungsgeist

April:
06.04.  Liebe
13.04.  Liebe
20.04.  Nehmen
27.04.  Nehmen

Mai:
04.05.  Geben
11.05.  Geben
18.05.
25.05.

Juni:
01.06.
08.06.
15.06.
22.06.
29.06.

Juli:
06.07.
13.07.