Wo? Wer? Wann? Wie viel?
Jeden Freitag im ÜMA Zentrum
mit Holger Hetzel
von 18 bis 19 Uhr
5 €

Jeder ist herzlich willkommen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Meditieren lernen
Hier können wir einfache Meditationen aus der buddhistischen Tradition üben, die große Kraft haben unser Leben zu verwandeln. In der Meditation kommen wir zur Ruhe, erleben inneren Frieden und so entsteht Raum für eine neue Richtung. Meditation ist eine Reise zu uns selbst!

Atemmeditation – Stress ade!

Diese Atemmeditationen beruhigen unseren Geist und wir erfahren in uns inneren Frieden. Schon durch eine tägliche Atemmeditation von zehn oder fünfzehn Minuten können wir unseren Alltagsstress spürbar reduzieren. Unser Geist ist entspannter und wir können mit schwierigen Situationen besser umgehen. Wir werden Anderen gegenüber warmherziger und unsere Beziehungen werden sich allmählich verbessern.

23.03. Innerer Frieden
30.03. Reines Licht
20.04. Inspiration

Meditationen für ein gutes Herz
Diese Meditationen helfen uns unser gutes Herz, das heißt Liebe und Mitgefühl, zu entwickeln. Andere zu schätzen ist die beste Art und Weise glücklich zu werden, unsere Probleme zu lösen und Andere glücklich zu machen!

04.05. Wertschätzung
11.05.   Andere schätzen lernen
25.05.  Leiden wegnehmen
01.06.  Glück geben

Meditationen über die Klarheit des Geistes
In diesen Meditationen bringen wir unseren Geist zur Ruhe und genießen das Glück eines friedvollen Geistes. Wenn unser Geist friedlich ist. dann sind wir glücklich, ganz gleich wie die äußeren Umstände sind. Es gibt kein anderes wirkliches Glück!

15.06. Lichtkörper
22.06. Klarheit
29.06. Ursprungsgeist
06.07. Ursprungsgeist