MEDITATION IN MÜNCHEN

Zentrum für modernen Buddhismus

Kompaktkurs „Mensch ärgere dich nicht – Umgang mit Wut“

Umgang mit Emotionen – Wut


mit  Zentrumslehrer Kadam Holger Hetzel

Dienstag 07. + 14. Februar 2017
19:30-21:00 Uhr
30 Euro

Echt zum Ausflippen?
Wut ist eine der schmerzhaftesten Emotionen und sie sucht uns fast jeden Tag heim. Aber wie damit umgehen? Lerne Meditationstechniken, die helfen einen glücklichen, entspannten Geist zu bewahren – auch wenn nicht alles so läuft wie geplant.

Dieser Kompaktkurs gehört zu der Reihe „Kompaktkurse am Dienstagabend“, die sich alle mit verschiedenen Aspekten vom „Umgang mit Emotionen“ beschäftigen. Hier kann jeder lernen, wie Meditation angewandt wird um unfriedliche Emotionen abzubauen und positive zu fördern.

Warum ist Meditation so nützlich?

Die Erfahrungen, die die meisten Menschen in unserem modernen westlichen Alltag teilen, sind Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens. Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen

  • Zur Ruhe zu kommen
  • Negative Gedanken loszulassen
  • Innere Ruhe zu entwickeln, die auch in den Alltag ausstrahlt
  • Andere Möglichkeiten entdecken mit Stress und Schwierigkeiten umzugehen
  • Dem Leben eine positivere Richtung geben

Kursinhalt

Im Rahmen dieses Nachmittags lernen Sie eine einfache Meditationstechnik kennen, die besonders für schwierige Situationen im Alltag geeignet ist. Jeder, ganz gleich ob Buddhist oder Nicht-Buddhist, kann Nutzen aus diesen Methoden ziehen. Die Meditation kann  leicht praktiziert werden, hat jedoch  große Kraft unser Leben positiv zu beeinflussen. Der Kompaktkurs findet im Meditationsraum des Kadampa Meditationszentrums in angenehmer Atmosphäre statt und umfasst folgende Punkte:

  • Genaue Anleitungen zur Meditationspraxis bekommen
  • Verschiedene Meditationen ausüben (entweder auf dem Kissen oder auf dem Stuhl)
  • Fragen besprechen
  • Entspannen bei Kaffee, Tee und Gebäck

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für jeden geeignet.

Kursleitung

Holger verkleinert PSKadam Holger Hetzel wird ganz besonders für sein herzliches, offenes Wesen und seine klaren Unterweisungen, die die praktische Bedeutung von Meditation für Beruf und Alltag in den Mittelpunkt stellen, geschätzt.
Er ist der Zentrumslehrer des Kadampa Meditationszentrums München e.V.  und praktiziert seit vielen Jahren Kadampa Buddhismus. Er hält regelmäßig öffentliche Vorträge in München und Bayern und bildet buddhistische Lehrer/-innen aus.


Zeitplan

An beiden Tagen:
19:15 – 19:30 Uhr Anmeldung
19:30 – 21:00 Uhr Vortrag + Meditation + Fragen

Allgemeines

Es empfiehlt sich bequeme Kleidung und eventuell Schreibzeug mitzubringen.

Ort

Der Kurs findet im Meditationsraum des Kadampa Meditationszentrums, Nähe Viktualienmarkt in angenehmer Atmosphäre statt.

Anfahrt

siehe Googlemap

Kosten

Der Kursgebühr beträgt 30 Euro pro Person und beinhaltet Getränke und Knabbereien.

Falls Sie nicht bereits Inhaber einer Karte (Starter-, Abo-, Zentrumskarte) sind, wählen Sie bitte Einzelticket aus.
Sie haben überdies die Möglichkeit nach Kursende  eine Starterkarte mit einer Gültigkeit von drei Monaten für €60 statt €90 unter Anrechnung Ihrer Kursgebühr zu kaufen (nur vor Ort).

Kursbuchung und -bezahlung

Sobald Ihre Anmeldung eingeht, bekommen Sie umgehend ein gesondertes Bestätigungsschreiben mit Platzreservierung!

Falls die Anmeldung unerwarteter weise nicht möglich ist, sowie für alle weiteren Fragen nutzen Sie bitte die Gelegenheit sich per email (info@meditation-in-muenchen.de) oder Tel.: 089-3006246 an uns zu wenden. Ihre Anfrage wird in der Regel innerhalb von 24h beantwortet.